Vamos falar um pouco sobre a importância do aprendizado dos novos papais para lidar com as mudanças na gravidez e os planejamentos para o pós-parto. Digo isso pois, a nossa mente é mais poderosa do que imaginamos e com um pouquinho de esforço a gente consegue fazer com que ela trabalhe a nosso favor. A minha gravidez foi muito tranquila e muito disso foi em razão de que eu queria muito que ela fosse assim! Veja a seguir algumas dicas:
1. Acredite na sua capacidade
Cada pessoa passa por essa fase de uma maneira única e essa experiência sofre uma série de influências, tanto internas (psicológico, personalidade, experiências anteriores) quanto externas (família, relacionamentos, etc), por isso não existe fórmula mágica, mas a nossa mente pode ser trabalhada usando o conceito de antecipação, preparando-se para o que pode ocorrer e tendo um plano de ação para minimizar os “danos”. Mesmo com tudo isso você provavelmente não irá conseguir se blindar 100%, pois vão aparecer surpresas pelo caminho, mas você aprenderá a lidar com elas. Tenha em mente que você é forte e vai ser capaz de superar esse e qualquer outro obstáculo, você é mãe! E quando ganhamos este título ganhamos super poderes (hehehe).
2. Diga não à comparação: Você é um ser único!
Na fase do pós-parto tenho amigas que só choravam, outras que eram só sorrisos, outras ficaram com aversão ao marido, outras subiam pelas paredes só de sentir o cheiro do marido! Por isso: Não se compare! Sabe aquela amiga que teve bebê e na semana seguinte estava linda, maquiada e magra? Esquece ela. Ela não é você. E você não sabe o quanto aquela aparência custou a ela e ao bebê dela. Saiba escolher as brigas e tristezas que quer comprar, e pense sempre no que aquilo representa para o seu bebê. Ele é uma esponjinha e irá refletir o seu estado de espírito, se você ficar agitada ele ficará, se você se acalmar ele também se acalmará. Cuide-se sempre, mas nesse momento você não precisa de exageros. Viva seu momento, curta seu bebê, as fases passam tão rápido! Logo logo você vai sentir saudade do seu pacotinho nos braços…
3. Repita comigo: “É uma fase… vai passar!”
Quando você tem consciência de que estes sentimentos muito extremistas (raiva, desespero, tristeza…) podem surgir e que não são culpa sua e nem de mais ninguém além dos hormônios, você evita magoar e ser magoada, melhora a convivência com seu parceiro e aumenta as chances de vocês passarem desta fase ainda mais unidos. O ideal é que você converse com o novo papai, diga que você pode ter algumas atitudes estranhas, mas que em breve voltará a ser uma pessoa equilibrada. Talvez não tanto quanto antes, mas os hormônios darão trégua depois de um tempo e nenhum sentimento negativo sobrevive as fofuras de um bebê! E toda vez que algum sentimento assim aparecer, tente respirar fundo, chore se tiver que chorar, e lembre-se de repetir o mantra: “É uma fase, vai passar.” (Essa frase irá te acompanhar daqui pra frente).
E lembre-se: se os sentimentos negativos permanecerem por muito tempo ou estiverem atrapalhando muito os seus relacionamentos, procure ajuda. Você pode ter um quadro de depressão pós-parto, e isso não é tão incomum e nem depende de você, cada pessoa é um indivíduo único e cada organismo possui respostas diferentes aos estímulos externos.
4. Planeje como será a nova rotina com a chegada do bebê
O melhor é que algumas decisões sejam tomadas antes do parto, por exemplo:
Vocês receberão visitas de parentes e amigos na maternidade ou em casa?
Se for em casa: Após quanto tempo? E lembre de pedir com jeitinho para que as visitas avisem antes para que você possa se organizar.
Se for na maternidade: Terá alguma lembrancinha ou docinho a ser encomendado para oferecer as visitas?
Terão apoio no pós parto (mãe, sogra, babá)?
Se afirmativo: Por quanto tempo? A ajuda será em período Integral ou serão ajudas esporádicas/pontuais (comida, cuidados com a casa, etc)?
Se negativo: é bom preparar algumas refeições e congelar em porções com quantidade suficiente para pelo menos a primeira semana, ou deixe o número do telefone do restaurante mais próximo em mãos;
5. Não crie altas expectativas
Evite idealizar demais o parto, a amamentação, as noites mal dormidas, e outras coisas mais. Esta fase é muito complicada e quanto mais expectativas mais chances de se frustrar, e juntando com os hormônios… Mistura explosiva!! Tenha sim seus desejos, mas compreenda que o melhor a ser feito é o que for mais benéfico para mamãe e bebê.
O mais difícil é conseguir trabalhar a nossa mente, principalmente para mamães de primeira viagem, onde tudo é tão novo. Mas quando estiver muito nervosa, respire fundo e lembre destas dicas! Tenho certeza que você se sentirá melhor.
Beijinhos
Adorando cada post!!!
Obrigada Thatianna!!