Quando recebemos o positivo, ficamos muito ansiosas querendo preparar todos os detalhes para o bebê que está para chegar. Mas são tantas providências que fica uma grande dúvida sobre o que fazer em cada mês, principalmente para as mamães de primeira viagem. Pensando nisso, preparei este post com dicas para ajudar nesta fase.
1º Trimestre:
- Comece a tomar ácido fólico:
Se você ainda não começou, a hora é agora. O ideal é tomar já durante as tentativas de engravidar, pois o ácido fólico ajuda a prevenir alguma deficiência congênita no sistema nervoso. Mas se você não tomou ou se a gravidez não foi planejada, não fique preocupada, além da substância estar presente em muitos alimentos, o suplemento pode ser iniciado dentro do primeiro trimestre.
- Cuide da hidratação da pele
Comece a passar na barriga creme hidratantes, próprios para grávidas, para prevenir as temidas estrias. Mas atenção: cremes hidratantes com dose elevada de uréia, devem ser evitados.
- Verifique as coberturas do plano e marque consulta com seu ginecologista:
Ligue para seu plano de saúde e anote as coberturas do plano e se é aceito nas maternidades próximas de sua residência (ou outra em que você tenha preferência).
Confirme com seu Ginecologista se o mesmo é também obstetra e converse com ele sobre suas idéias de parto e se ele realiza partos na maternidade que você possui preferência. Leve também anotadas as suas primeiras dúvidas, e a data do primeiro dia da sua última menstruação (para cálculo da data prevista para o parto). Você receberá do seu médico o seu cartão de gestante, que levará sempre consigo anotando toda a evolução da gravidez.
- Cuide da alimentação e saúde
A partir de agora você estará se alimentando PARA dois (atenção!: não é POR dois hein? Não é saudável ganhar pesos em excesso durante a gravidez). Procure um nutricionista para balancear o cardápio, reduza a cafeína e procure cortar de sua rotina: carne crua, cigarro e bebidas alcoólicas. Remédios também, somente com autorização do seu médico.
Ao final do terceiro mês já é hora de planejar como irá contar a novidade para os amigos e familiares!
4º Mês
- Pratique uma atividade física
Converse com seu médico sobre ter liberação para a prática de atividades físicas. Você pode escolher uma atividade que goste mais como caminhada, ioga, pilates ou hidroginástica. Se possível, dê preferência para aulas específicas para grávidas.
- Comece a pensar no enxoval
Agora que a pior fase já passou, você está enjoando menos e o risco de aborto espontâneo é mínimo, você já pode começar a pensar nas compras do enxoval. Geralmente nesta fase ficamos sabendo o sexo do bebê no ultrassom, o que já nos dá a bandeira verde pra começar. Para não esquecer itens ou exagerar em outros, faça uma lista adequada para a época do ano que seu bebê irá nascer (calor ou frio) e comece aos poucos, aproveitando que a barriga ainda está pequena e você ficará menos cansada nesta fase.
- Guarda roupa de grávida
Nesta fase a barriguinha começa a aparecer e é hora de preparar o guarda-roupa. Se tiver amigas que tinham ficado grávidas a pouco tempo, vale perguntar se elas tem algumas peças para emprestar. Ou compre (poucas) peças chaves que também irão ser úteis na amamentação. Aqui eu falei um pouco sobre dicas para economizar nesta fase.
5º Mês
- Pesquise cursos de pais grávidos
Se forem pais de primeira viagem é interessante que façam um curso de casais grávidos, onde são apresentados os principais cuidados com o bebê nos primeiros dias, dicas para dar banho, para amamentação, etc. Geralmente as maternidades e clínicas de vacinação oferecem o curso, que pode ser pago ou gratuito. Planeje para realizar o curso no 7º mês de gestação (entre 28 e 30 semanas).
- Planeje a decoração do quarto do bebê
Parece cedo, mas geralmente as lojas demoram em torno de 90 dias para entregar os móveis, e o ideal é que o quarto esteja pronto até a 37º semana. Pesquise também os itens de decoração, se terá um tema ou não, qual a cor das paredes, kit berço, cortinas… Se quiser encomendar itens personalizados, terá uma folga até a entrega.
6º Mês
- Escolha da maternidade
Peça indicações para amigas que tiveram bebê na sua região, relembre a indicação do seu médico e comece as visitas nas maternidades.
Dicas para a visita: pergunte se existe algum custo extra, além das coberturas do seu plano; se a maternidade oferece ajuda com a amamentação após o parto; se o bebê fica no quarto ou não; se existe local para o acompanhante dormir e se a alimentação dele está incluída no pacote do plano, quais os procedimentos para registro do bebê (algumas maternidades contam com plantão do cartório, o que facilita bastante). Peça também para ver as instalações e os tipos de quartos disponíveis.
- Prepare o chá de fraldas
O ideal é realizar o chá de fraldas entre o 6º e o 7º mês, eu particularmente acho o 7º mês ideal, porque a barriga já está linda e você ainda não está tão cansada para aproveitar a festa.
- Decida se fará ensaio gestante
Guardar recordações da gestação é ótimo, e com fotos lindas em família pode ser melhor ainda! Decida que irá contratar fotógrafo para realizar ensaio de gestante e já reserve a data. O ideal é fazer por volta de 32 – 34 semanas, mas se forem gêmeos, pode fazê-lo por volta da 30º semana.
7º Mês
- Comece a pensar nas lembrancinhas da maternidade
Caso tenha intenção de encomendar lembrancinhas, já é hora de começar a pesquisar. Alguns itens podem demorar a serem entregues. Encomende também o enfeite de porta da maternidade.
- Peça indicações de pediatras
Parece cedo mas é bom já decidir quem será a pediatra do bebê, peça indicações de amigas e parentes. É muito importante que o médico lhe passe confiança e seja disponível para tirar dúvidas, principalmente nos primeiros meses.
- Comece a pesquisar creches para o bebê, se for o seu caso
Se você pretende colocar o bebê em uma creche quando voltar da licença maternidade, já pode começar a visitar algumas instituições, pedir indicações de amigas, e fazer uma seleção das suas preferidas. Dessa forma você avalia com calma e já tem em mente onde ir quando chegar a hora de matricular o bebê. Se ainda não decidiu com quem deixar, aqui eu falo um pouco sobre essa escolha, após o fim da licença maternidade.
8º Mês
- Lave as roupinhas
Agora que está na reta final, lave todas as roupinhas do bebê. Procure usar produtos hipoalergênicos, específicos para a pele delicada dos bebês.
- Arrume a mala da maternidade
A partir de 35 semanas você já pode deixar pronta a mala da maternidade! Aqueles itens que você usa no dia a dia (como carregador de celular por exemplo), deixe anotado em uma listinha, como lembrete para pegar antes de sair de casa.
Aqui você pode ver algumas dicas sobre o que levar na mala da maternidade, consulte também o hospital onde você terá o seu bebê, geralmente eles fornecem uma lista sobre os itens que precisam ser levados. Isto é interessante pois algumas maternidades já fornecem alguns itens e você não precisará comprar ou levá-los.
9º Mês
- Prepare o retorno da maternidade
Organize as compras, se alguém ficará com você nos primeiros dias, combine a partir de quando você deseja receber visitas, e se possível, já deixe algumas comidinhas congeladas para este início.
- Instale a cadeirinha do carro
Já deixe a cadeirinha instalada no carro, aproveitando o tempo para ler todas as instruções de segurança do manual. rsrs
- Prepare o irmão/irmã mais velho(a)
Se você tem filho(s) mais velho(s), comece a conversar com eles sobre a chegada do novo membro da família. Veja também se terá alguém para ajudá-la durante o período que ficará na maternidade, cuidando do(s) mais velho(s).
- Tire muitas fotos!!
Você está na reta final! Tire muitas fotos do barrigão!!!
Durante toda a gestação: Beba bastante água, cuide de sua alimentação e bem estar, e experimente técnicas de relaxamento para controlar a ansiedade.
Clique aqui para imprimir um infográfico do calendário para colocar na sua agenda.
Beijinhos
