O início da gravidez é um paraíso para dormir, a maioria das mulheres sentem muito sono e podem dormir em qualquer posição que nada incomoda. Mas com o passar dos meses a barriga vai crescendo e fica praticamente impossível dormir de bruços, por exemplo. Eu que adorava dormir de bruços, senti muito! Rsrs
Com o avançar da gestação os órgãos internos da mamãe vão sendo “empurrados” para dar espaço para o crescimento do bebê e isso também pode gerar um desconforto. Aumenta a azia, a tontura, a vontade de ir ao banheiro (já que o útero pressiona a bexiga) e, principalmente nos últimos meses, aumenta muito a falta de ar! Pois o pulmão é muito comprimido por todos os órgãos que se deslocam para dar espaço para o crescimento do útero.
“Mas afinal, é verdade que grávida não pode dormir virada para o lado direito?”
Estudos afirmam que deitar de barriga para cima ou virada para o lado direito pode comprimir a veia cava inferior, responsável por levar sangue para o coração, o que pode afetar a oxigenação do bebê e gerar mal estar na mãe. E isso tem sido relatado como um dos fatores que aumentam as chances de morte prematura dos bebês. Se você acordar para o lado direito, não é motivo de pânico, apenas evite (sempre que possível) deitar por muito tempo deste lado. Principalmente se você já passou do 4º mês.
E para que você se sinta mais confortável, eu super indico aquele travesseiro grandão, de corpo todo, para você abraçar ao deitar. Ele é muito confortável e dá uma sensação grande de alívio, pois ele suporta a barriga e equilibra a coluna ao ser colocado entre os joelhos. Dessa forma ele reduz a pressão do nervo ciático e alivia as dores que possam estar presentes.
Se ainda não tiver confortável o suficiente coloque mais um travesseiro para dormir. Às vezes a posição quase sentada pode aliviar alguns incômodos dos meses finais. procure também beber pouca água logo antes de deitar, ou a vontade de ir ao banheiro pode te incomodar algumas vezes na madrugada…
Então use e abuse dos travesseiros! E tenha uma boa noite de sono!
Beijinhos
